NEWS & ARTICLES

NEWS & ARTICLES

ข่าวสาร และบทความดีๆ จาก V Plast Clinic ให้คุณได้ทันข่าวเทคโนโลยีความงามทุกรูปแบบ

รับสิทธิพิเศษผ่าน Email

  • LineV PLAST.png
  • Wix Facebook page
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon

NEWS & ARTICLES

           แหล่งรวมข่าวสารที่อัพเดทให้คุณทราบก่อนใคร พร้อมบทความความรู้เรื่องศัลยกรรมและสุขภาพจากทีมแพทย์ V PLAST CLINIC ให้คุณได้ทันข่าวทุกเทคโนโลยีความงามก่อนใคร 

ไขมันแบบไหนกินแล้วดี แบบไหนควรหลีกเลี่ยงต้องอ่าน


โดยเฉพาะเหล่าคนรักสุขภาพที่ต้องการมีรูปร่างฟิตและเฟิร์ม หลายคนเลือกกินอาหารไขมันต่ำ แต่รู้หรือไม่ว่า การกินอาหารไขมันต่ำนั้น อาจทำให้ขาดสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายได้

ศาตราจารย์ ดร. นายแพทย์วอลเตอร์ วิลเล็ต ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ วิทยาลัยการแพทย์ฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำการกินไขมันที่ถูกต้องไว้ดังนี้

• ไขมันไม่อิ่มตัว คือ ไขมันที่มีประโยชน์ควรค่าแก่การกิน เพราะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและโรคหัวใจได้ ประกอบไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น น้ำมันจากพืชบางชนิด (มะกอก ดอกทานตะวัน ถั่วเหลือง ข้าวโพด) ถั่ว เมล็ด พืช ปลา ฯลฯ

• ไขมันทรานส์ คือ ไขมันเลวที่ผ่านกระบวนการเพิ่มไฮโดรเจน ควรหลีกเลี่ยงอย่างมาก เพราะกินเพียงนิดเดียวก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันชนิดนี้ ได้แก่ น้ำมันทอดอาหารฟาสต์ฟู้ด เนยขาว มาร์การีน เบเกอรี่ ฯลฯ

• ไขมันอิ่มตัว คือ ไขมันไม่ดีอีกชนิด แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยกว่าไขมันทรานส์ ดังนั้น ควรกินในปริมาณน้อยจะดีที่สุด เช่น เนย ชีส ไอศกรีม ฯลฯ

ถ้าไม่อยากพลาดการให้สิ่งดีๆ กับร่างกาย อย่าลืมเลือกกินไขมันให้ถูกวิธีนะครับ


Review Real Story
Recent Posts
Archive
Search By Tags
ยังไม่มีแท็ก

© 2015 by Thitinan. Proudly created with vplastsurgery.com